日本のアーユルヴェーダ和漢食の生姜湯が凄かった

杉並区の在住のかたのシニア向けヨーガ。現在は区外のかたもご希望であればご参加いただけます。現在は20名ほどのメンバーがいらっしゃいますが、現在メンバーを募集されています。杉並区でインドのヨーガや呼吸法、瞑想をはじめてみたい方はぜひお気軽にいらしてください。60代くらいから90歳までの方々が、それぞれマイペースで長い方は20年続けられています。

先日この会を長年運営してくださっている方から和漢方生姜湯をいただきました。いつもナチュラルで健康に良いものを教えていただいています。

アーユルヴェーダのスパイスを調合した「サマハン」という、お茶が風邪に良いのは昔から有名で人気があります。が、これはなつめ、生姜、甘草、桂皮、かりん、大根などが入っていて、まさにサマハン日本版です。
とても美味しくて良いものでした!これはリピートしてしまいそうです。ありがとうございました。

日本でも手に入る生姜や黒胡椒、長胡椒、ウコン、カルダモン、シナモンは、もう20年以上、実際に体調を調えたり、心身を癒したり、風邪予防や体質改善に使っている常備品です。カルダモンとシナモンは私がアーユルヴェーダに出会った当時、風邪をひきやすく、呼吸器系も弱かったのをすっかり改善してくれたものです。しかもとてもシンプルな方法で。

今もわたしの体質に合う使い方で、アーユルヴェーダの智慧はとてもシンプルな形で生活に溶け込んでおり、癒されて、気持ち良く、楽しみながら過ごしています。この冬はこの万能スプレーを作り、毎日使っています。手にシュ!空間にシュ!マスクにシュ!直接口内にシュ!薄めてウガイもできます!

のどの弱い私はすぐに喉が痛くなるのですが、この冬は全然大丈夫。マスクをほとんどすることがなくても大丈夫。

あとは日々、感覚と思考は清らかで美しいものに向け、繋がっていること、(実はここを一番大事にしています)ができるようなライフスタイルにしていくことでドーシャやグナはバランスしやすくなり、メンタルも不動でパワーアップします。結果体調も安定したベストな状態を維持できるようになるのだと思います。

すべては、、実はシンプルですね。
素晴らしい方々と毎日をヨーガやアーユルヴェーダを通じて健康的に過ごす私の日々は本当に恵まれています。

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